Mi az a BMI, és hogyan kell kiszámolni?

A BMI, vagyis a testtömegindex (angolul: Body Mass Index, rövidítve TTI) egy egyszerű, de széles körben alkalmazott mutató, amely a testsúly és a testmagasság arányát fejezi ki egyetlen számban. A kalkulátor által kiszámított BMI érték segít megítélni, hogy a jelenlegi testsúlyod az egészséges tartományba esik-e, vagy fennáll-e a túlsúly, az elhízás, illetve a kóros soványság kockázata.

A BMI kiszámítása egyszerű matematikai képlettel történik: a testsúlyt kilogrammban el kell osztani a testmagasság méterben kifejezett értékének négyzetével. Például ha valaki 175 cm magas és 75 kg-ot nyom, a BMI számítás így néz ki: 75 ÷ (1,75 × 1,75) = 75 ÷ 3,0625 = 24,5. Ez az érték a normál testsúly kategóriába esik.

A testtömegindex módszert Adolphe Quetelet belga matematikus és statisztikus fejlesztette ki az 1830-as években, ezért eredetileg Quetelet-indexnek is nevezték. Több mint száz évvel később, az 1970-es és 1980-as években az Ancel Keys által végzett populációs vizsgálatok igazolták, hogy a BMI index jól korrelál az elhízással és az ahhoz kapcsolódó egészségügyi kockázatokkal — ezért terjedt el az orvosi gyakorlatban.

Ma a BMI kalkulátor az egyik leggyakrabban használt szűrőeszköz az egészségügyi rendszerekben szerte a világon. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) és az EASO (Európai Elhízástudományi Társaság) irányelveiben egyaránt szerepel, és Magyarországon is a háziorvosi és szakorvosi gyakorlat szerves részét képezi.

A BMI kalkulátor képlete

A testtömeg-index számítás képlete:

Példák különböző magasságokra és súlyokra:

• 160 cm, 55 kg → BMI = 55 ÷ 2,56 = 21,5 (normál)
• 170 cm, 80 kg → BMI = 80 ÷ 2,89 = 27,7 (túlsúly)
• 180 cm, 90 kg → BMI = 90 ÷ 3,24 = 27,8 (túlsúly)
• 165 cm, 100 kg → BMI = 100 ÷ 2,72 = 36,7 (elhízás)

BMI kategóriák felnőttek számára — mit jelent a számod?

A WHO által meghatározott BMI kategóriák felnőtteknél (18 év felett) a következők:

Fontos megjegyezni, hogy az egészséges BMI tartomány a 18,5 és 24,9 közötti sávot jelenti — azonban ez nem egy merev határ. Különböző egészségügyi szervezetek kissé eltérő határértékeket alkalmazhatnak, és az egyéni tényezők (életkor, nem, testösszetétel) tovább árnyalhatják a képet.

Mikor számít veszélyesnek a BMI?

A 30 feletti BMI esetén az orvosi szakirodalom elhízásról beszél, amely szorosan összefügg számos krónikus betegség fokozott kockázatával: 2-es típusú cukorbetegség, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, bizonyos daganatos megbetegedések, ízületi problémák és alvási apnoe. A 40 feletti BMI (súlyos elhízás) esetén ezek a kockázatok megsokszorozódnak.

A 18,5 alatti BMI sem kívánatos: alultápláltság, vitaminhiányok, csontritkulás, hormonális zavarok és a szervezet csökkent immunvédekezőképessége jellemzi ezt az állapotot. Különösen aggasztó, ha fiatal nőknél alakul ki, mivel hatással lehet a termékenységre és a csonttömeg fejlődésére.